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科学育儿 | 2021新版身高标准表!快来看看你家孩子达标没?

不同年龄的孩子,多高才正常?

10个家长有9个都不知道,孩子多高才算达标,甚至靠主观目测,只要自家还在在人群中不是凹点就不着急。

这种想法很危险。

想要知道宝宝身高是否达标,宝爸宝妈们可以对照下面由卫生部妇幼保健与社区卫生司制定的《中国7岁以上儿童生长发育参照标准》和国家卫生健康委员会发布的《7-18岁儿童/青少年身高发育等级评价标准》。


7 岁以下男童身高(长)标准值(cm)


7 岁以下女童身高(长)标准值(cm)


7-18岁儿童/青少年身高发育等级评价标准(男)

数据来源:国家卫生健康委员会(2018)


7-18岁儿童/青少年身高发育等级评价标准(女)

数据来源:国家卫生健康委员会(2018)

滑动查看更多,点击查看大图

2步看懂表格!

身高达标≠实现理想身高

身高达标是什么意思?

体检单上家长们都会看见“身高达标”四个大字,这个一般是中位数减2个标准差得来的。

但身高标准不是一个值,标准是一个范围,有平均值,有中上,有中下,在这个范围之内都算达标。

身高标准来自于人群,简单点来说,100个营养状况良好、无疾病、同年龄同性别的孩子中,身高从矮到高依次排开,第3个到第97个都算身高达标。

我们可以将“身高标准”理解为成绩平均分,班里的孩子平均分60和80分,都达标了,却不是一个事儿~

身高达标≠理想身高!

家长们都希望孩子可以长高,男孩长到180,女孩长到160。

但是以18岁为例,男孩达标的身高是160,女孩达标的身高是150(cm)。这样的身高和家长心目中的身高相差较大。

因此,家长需要以理想身高为导向去管理孩子身高,不要仅仅满足于达标。

看懂表格,评价身高

01

看宝宝身高处于哪个区间

在左边第一列和第二列对应宝宝的年龄,横向查看看宝宝的身高/身长处在哪个区间。

02

看宝宝处于哪个标准差区间

横向第一排中SD指的是标准差,在查看孩子年龄对应的身高时,处在-2SD 和 +2SD 之间都是正常的。


  • 身高<-2SD为下等;


  • 身高≥-2SD且<-1SD为中下等;


  • 身高≥-1SD且≤+1SD为中等;


  • 身高>+1SD且≤+2SD为中上等;


  • 身高>+2SD为上等。


03

正常范围之外,考虑线下就诊

相反,在这个范围之外就有可能是矮小/过高的原因。家长们需要提高警惕,根据身高遗传和孩子的饮食睡眠情况来评估,看看哪里出了问题,如果真的觉得自家孩子发育过早或者过迟,身高不正常,应该到正规的医院问诊。

在看表格之前,先要注意下自家宝宝的年龄,如果是3岁前的宝宝,那么是以身长为准;如果是3岁及以后的孩子,则可以身高作为对比,接下来就可以查看表格啦!

除了看当前的身高

还要注意孩子的生长速度!


孩子的身高1/3是由遗传决定的,剩下2/3是由环境决定的。所以在孩子正在生长的时期,全部都是关键期,生长速度较快的时期(如0~3岁婴幼儿时期和青春期),家长“管理”的多一些,孩子的身高则会长的更好一些~

迪巧温馨提示:每个孩子每一年,身高生长的速度是不一样的。


  • 孩子出生后第一年平均要生长25~26cm;


  • 第二年(即1~2岁)平均要生长10~13cm;


  • 第三年(即2~3岁)平均要生长8~10cm;


  • 从孩子4岁开始,至孩子青少年时期,每年要生长5~7cm。


想要孩子长高,家长到底应该怎么做?

身高管理有多重要?

矮个子父母只要注重孩子的“身高管理”,就有机会突破遗传的枷锁。同样的,高个子父母如果不注重身高管理,可能孩子的成年身高会低于期望值哦!

迪巧给各位宝妈宝爸划出孩子长高的5个重点,爱他/她就一定要记下来~

1)每月定期测评身高体重

2)给孩子喂养利于长高的“营养”

控制热量激素摄入

补充长高营养如钙和维生素D

3)保证每天良好又充足的睡眠

4)保证足够的合理运动

5)保持健康愉悦的心理情绪

参考资料:中国儿童身高管理指南

转载自:基本公共卫生服务项目服务平台

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青羊区卫生健康局

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